高考结束就像突然放开的“闸门”：考前太久、太沉重的压抑，“井喷”式地猛然释放，使得很多考生无所适从，自我封闭、沉迷上网、暴饮暴食等各种异常现象频频出现。高考结束10天来，我省很多从事青少年心理工作的心理专家们一直忙个不休。

　　记者今天从几位心理专家那里撷取了几个典型事例，希望能帮助一些家长、考生更好地解除这个烦恼。

　　症状一：“高考一结束，再也不出门”

　　“我的儿子自从高考结束后，几乎就没出过门，整个人都变了个样似的。”家住杭州采荷小区的秦女士非常焦急。

　　一开始，她以为儿子是在家里好好休息，但越看越不对劲。儿子整天沉默寡言，闷闷不乐，晚上也睡不着，好像对什么东西都不感兴趣，总是一副病怏怏的样子。无奈之下，秦女士只好跑去请教心理专家。

　　建议：要学会转移高考压力

　　“这是心理压力太大的缘故。”浙大城市学院学生心理咨询中心咨询师万红建议，高考结束后，家长应该尽量少与孩子谈论考试成绩的事，尤其是心理压力大、性格内向的孩子，可以有意识地让他们多参加一些同学聚会、与亲朋好友旅游观光，用愉快、轻松的气氛放松紧张情绪，减轻烦恼。考生也要有意识地加强自我调节，转移注意力，多与朋友聊聊天、打打球、听听音乐、唱唱歌等。

　　症状二：“没日没夜地玩游戏”

　　“我终于可以无忧无虑地上网玩游戏了。”考生小李自从高考一结束，就整天坐在电脑前玩他最喜欢的“魔兽”游戏。有时忘了吃饭，还玩通宵。看着孩子一天天这样，家人只知道干着急，不忍心责备，说孩子几句嘛，小李反而“恳求”：“都苦了这么多年了，就让我放松这么一回吧”。

　　建议：放松得讲究方式方法

　　高考的确很累，适当放松很有必要，但方式方法很有讲究。万红提醒，对希望以玩游戏放松自己的孩子，家长不能一禁了之，也不能放任不管，最好是与孩子签一个“君子协议”，借此加以适当约束。此外，还可以督促孩子加强身体锻炼，通过较为合理的作息安排，确保孩子的身心健康。

　　症状三：“愁了分数又愁体重”

　　小陈一直以来都是一个品学兼优的学生，也是家里的乖孩子，但高考后，她突然每天变得暴饮暴食。高考结束才10天，体重竟增长了3公斤多。

　　今天下午，她急匆匆地来到杭州警舟心理咨询中心：“高考一结束，我感觉整个人都完全放松了，总觉得吃不饱。这几天，还在不停地估算分数，一开始以为自己能考上一本，但她估算了3次，越估越少，心里也越来越焦急……

　　建议：对高考后的期待要恰当

　　杭州警舟心理咨询中心心理咨询师周驰说，像小陈这样的孩子，家人的期望往往特别大，这就容易给孩子造成额外的心理负担：想放松，却又不敢放松，暴饮暴食成了一种逃避性的选择。对此，家长不要老说什么学校好、得选择什么学校，得和孩子敞开心扉好好谈。孩子自己也要努力保持好生活规律，不能因为考好了，什么都不管了，结果容易适得其反。

　　（本报杭州6月17日讯）