一年四季在于春。春天百花齐放，阳光明媚，微风徐徐，最适宜出游，是个出游的好时节。春游是一项很好的活动，它能结伴交友，使人赏心悦目，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能。但是出游时有些事情仍需多留意。

　　春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

　　春游时，应尽量避免走陡峭的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚底麻木不适。

　　有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

　　如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高，别过度劳累。

　　对各地的美味佳肴、风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

　　春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。     （徐双标）