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第00005版:文教科卫新闻
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2008年4月2日     收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
金婚老人“晒”健康秘方
合理膳食+心态平衡+适当运动
  本报杭州4月1日讯 (记者 徐园) “老人要‘走出家门’,一是走进各种社会团体,参加活动,保持身心愉快;二是出去旅游,走走看看,开阔眼界。”82岁的张昭达老人说。今天,在吴山广场上,7对结婚50年以上的金婚老人被邀请到了“食品安全健康讲座”的现场,“晒”出自己的健康秘方。

  “要保持身体健康,就要坚持有规律的生活。”76岁的老人凌锦云一字一顿地告诉记者,平常,荤菜蔬菜都要搭配吃一点,每天不要忘记水果,饭后要散步半个小时到一个小时,保持适量运动。而坐在她一旁,她的丈夫84岁的周循老人,是一个参加过抗战的老革命,他频频点头,笑着接过话头说:“平常我还喜欢唱唱歌,参加群体活动,这样就能保持心态平衡。”有空的时候,两位老人还常常结伴出去旅游。

  而张昭达老人和他的妻子结婚以来基本没怎么红过脸。“牙齿和舌头也有摩擦,夫妻两个之间更是要谦让,相互谅解,不用争输赢。”老人鹤发童颜,根本看不出来有80多岁了。他说,和周围的人都和和气气的,这样才能保持心情愉快。同时生活要有规律,不熬夜,不暴饮暴食,房间保持通风、整洁。

  浙江省营养学会顾问、浙江大学医学院教授凌诚德说:“健康的身体,需要健康的生活方式,总的来说要遵循‘合理膳食,戒烟少酒,适当运动,心态平衡’这十六个字。”

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