一天之计在于晨，一年之计在于春，转眼春天又来临了。春季是一年之中最美好的时节，但也是“百草发芽，百病发作”之际，此时应注意保健和养生，尤其是女性朋友。时值三八妇女节来临，笔者采访了浙江大学医学院附属第二医院妇科主任郑伟，让他来告诉我们，春季，女性该如何保持健康。

　　年轻上班族：减肥要适当

　　春季天气回暖，越来越轻薄的衣裳，驱使年轻女性开始新一轮的减肥瘦身。节食、运动、药物……种种方法齐上阵，美丽有了，可烦恼来了，脸上冒痘痘，经期来临肚子痛得厉害……郑主任告诉笔者，近来就诊的年轻女性中，许多因减肥过度，导致营养失调，内分泌混乱。女性的身体十分受到外界影响，过度的减肥，会使得身体出现经期混乱、量少，甚至闭经等的症状，因此，想要减肥的女性，需要有一个适当、健康的方法。减肥不能求于一时，要循序渐进。

　　40~50岁女性：保持良好的心态

　　一般女性40岁之后会进入更年期。这一时期女性身心开始走下坡路。郑主任告诉说：“春季来临，疾病多发，更年期病症容易复发，症状也会日益明显，潮热、出汗、失眠、食欲下降等引得女性喜怒无常和情绪低落，严重者会患上更年期抑郁症。此时，保持一个良好的心态是最重要的，女性可以尝试增加体育活动，多晒太阳，听舒缓的音乐，做喜欢做的事让自己快乐，不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。同时，女性朋友也要定期到医院进行检查，一年最好进行一次体检。”

　　60岁以上的老年女性：多做有氧运动

　　老年女性，身体机能随着年龄的增长而减退。漫长冬季天气严寒，多数老年人缺少运动。随着天气转暖，万木吐翠，空气清新，春季正是运动的好时机。此时，老年妇女应该外出适当散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游，不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。同时老年人在春季多喝开水有利健康。

　　文/王庆