“已经上班好几天了，怎么还像放假一样，一点精神也提不起来？”袁小姐对医生说，每天早上起床前她总要作一番思想斗争。到了办公室，坐在办公桌前发呆。明知道手头还有一大堆工作要处理，可就是不想动。

　　上班前一天心情焦虑，不想上班。到岗后几天不想工作，提不起精神。一些心理专家把这种现象叫“节后上班恐惧症”。在杭州，这几天得这种症状的人还真不少。

　　心理专家说，从心理学上讲，放长假以前，正处在一种高度紧张的工作压力之中，人们的心理和身体机制相应会适应。但随着长假的到来，人们的精神也会随之放松。长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在春节之后的较长时间内起着作用，即便是已经开始正常上班了，也很容易因为延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快“收心”。也就是一般所说的“节后上班恐惧症”。

　　怎样才能克服“节后上班恐惧症”？

　　专家认为，在假期快要结束时或结束后几天，最好能努力结束自己的“心理假期”，给自己留下恢复调整的时间。可以进行热身运动，慢跑或者简单的健身运动，这些有助于舒缓精神紧张和兴奋的情趣，对自身生物钟的调节具有明显的作用。上班后先要把工作进行一个合理的安排，以免接下去的日子陷入应接不暇的忙乱之中或者处于不知所措的状态。此外，这几天最好不要参加聚会，好好遵守作息时间，保持充足的睡眠。女士们还可以做一做美容或找一套自己喜欢的衣服，总之让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。 周建新