写作和晨练，是我一直驾驭着的两个健康轮子。写作始于六十年代，已半个世纪过去，今天仍笔耕不辍，出版过诗歌和散文集子，我甚欣慰。

　　晨起锻练，非我最初意愿，全是被病逼出来的。记得上世纪七八十年代，胞弟英年早逝，留下3个幼年侄女，再加年老父母，生活重担压得我喘不过气来。到1986年前后，我神情萎靡恍惚，身体虚弱不堪，行走百步之外，常常眼冒金花，头晕目眩。是病？查不出病灶！非疾？又何病体恹恹！我苦闷极了，担心老少五口和自己一家难以支撑。于是，我重拾笔，写诗写散文，报端亦有拙作发表。

　　我又想到了“玉琢成器”和锻炼健身的道理。于是从1987年10月开始晨练，20年来，一直坚持。其间，不管寒冬酷暑，风起雨飘，坚持爬山不止，有时遇电鞭雷鸣，不宜户外，亦在室内踢踢腿，扭扭腰，甩甩臂，摆摆臀。每次晨练归来，感觉身体心情舒畅。我不会舞刀弄剑举拳使棒，自己捉摸一套徒手体操，一共21个动作，从头到脚动及全身各个部位：提腿踏步，小腹按揿，两臂转动，曲膝蹲腰，抚眼摸脸，等等，每节反复做20至50下， 前后20分钟，冠之名为“节健操”。我想，根据自身实际，设计这套合身有效的体操动作，调节肌体脉络，改善身心气韵，该是一步健康好“棋子”。

　　而长时间坐着不动写作，心神劳累，头昏脑胀。这时站将起来，做一遍“节健操”，更是腿脚活络，身轻气爽。

　　几十年来，我持之以恒转动这两个轮子，写出百多万字诗文。虽七十有余，活力仍然充沛，思维敏捷清晰，文友和亲属都说我年轻。我觉得：坚持晨练，坚持写作，心态平稳，静动得当，是我健康的秘诀。