年轻时，我有着健康的身体。从部队复员后，当了一名教师并兼任会计。由于长期在高压力、高负荷下工作，且自己也不注意保养身体，不知不觉中，患了高血压、心脏病。8年前一次体检，测得血压为160/100mmhg，而心电图测得的心率竟是42次/分——高血压、显著的窦性心动过缓，怀疑为冠心病。警钟轰然敲响。要健康，就得从此开始注意用“心”呵护心脏：

　　控制血压、合理用药。控制血压是保护心脏的关键。几年来，我主要对症服用血管紧张素转化酶抑制剂，发生干咳现象后再改成利尿剂，自备血压计，服用剂量根据测得的血压适当增减，使血压控制在140/90mmhg以下，平时还服用一些活血化瘀的药物。

　　手脚常动、适当鍛炼。几年来，广播体操，骑自行车上、下班，每天爬楼梯，做一些力所能及的体力劳动，晚饭45分钟后散步20分钟，心率在运动中加快，心脏功能在运动中增强。

　　科学饮食、戒烟限酒。平时不偏食，注意食物营养成分全面。多吃豆类、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果以及芹菜、海带、山楂、枸杞等具有降脂降压功效的食物；少吃或不吃油炸类、烧烤类、腌制类、果脯类等被世界卫生组织定为不利健康的垃圾食品，以及含胆固醇高的食物；戒烟、限酒，少量饮酒主要为红葡萄酒，食盐摄入每日控制在6克以下；每年冬春季节还适当服用仲景六味地黄丸、青春宝等保健品，以增强肌体的免疫力。

　　勤于用脑、心态平衡。紧张的工作之余，放松一下大脑，适当参加一些文体活动，减轻大脑压力；还注意保持心态平衡。工作40年，面对一次次职务升迁、工资晋级的机会，横向比较，没一点个人想法是不可能的，但牢记：不做非份之想，不嫉他人所得，属于自己的必然会来到，只有知足才会常乐，保持心态平衡，有益于心脏健康。

　　八年过去，血压保持稳定，心率呈上升趋势，听诊器测得心率为64次/分。花甲将至的我，保持了良好的“心”情。

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