有道是，不恼心地清凉，不怒百事安畅。“清心而寡欲，人之寿矣”。

　　我叫陈三姐，今年80岁。我的祖籍在温岭市箬横镇东方乡田后村。因我三个儿子均在舟山工作，所以我也就来到舟山，与儿子、孙子、重孙，祖孙四代同堂相处一起。

　　长寿是每个人的愿望，但这个长寿必须是身体健康的长寿。别人都说我家是长寿之家，此话一点不假。我的妈妈活了104岁，一生无病无痛、快快乐乐，于2003年安详去世；我哥今年也有86周岁，一直身体健康，从事农田劳作。我本人呢，年至八旬，目前还不敢说长寿，但起码，现在我是健康的。我原先也有胆囊炎、浮肿病等多种疾病，自从1984年开始到我大儿子那儿居住，在家属区种种菜、做做小生意之后，胆囊炎、浮肿病竟不治而愈。1991年，随儿子转业到舟山，除帮忙料理一些家务外，编些编织，晚饭后到外走走，至今身体很好。

　　说到健康养生，我个人说不出什么道道，我觉得也没有什么秘诀，只有几点体会：

　　勤动勿懒。都说生命在于运动嘛。上了一定年纪，虽然干不了重活，但必须做一些力所能及的事。如：种种菜、养养花，做些轻松活，做些家务，多到户外走走等。我妈妈在世时一直都在劳动，90多岁时，还经常编帽，用织布机织蚕丝布。劳动不仅可以锻炼筋骨，也能调节心情。勤劳好动的人多长寿。

　　心平勿恼。人生在世，不顺心的事情很多，如果样样上心，事事计较，一生必定处于烦恼之中，这对健康长寿极为不利。必须开阔胸怀，学会放弃，做到心神气定，不要将不痛快积在心头。心态平和的人多长寿。

　　乐施勿贪。人生在世并非独处，需要交往，当他人有了疾病或难处时，应多看望、问候、关心，并给予帮助，这样不但给他人带去快乐，也必能增加自己快乐。同时，不属于自己的东西，千万不能心生贪心，包括捡到东西，买食物多找了钱，均要如数归还别人，否则就会有心病，有碍健康。乐于施助的人多长寿。

　　节制勿馋。现在生活条件好了，要什么有什么，想吃什么也买得起。但越是这样越要节制自己，吃东西并非越高档越好，而是喜欢就好。嘴馋并非是件好事，往往受苦的是自己的身体。上了年纪，更要以清淡食物为主，千万不要暴食暴饮。生活节制的人多长寿。

　　舟山舟渔水产制品厂朱智聪代笔

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