一场篮球下来，小王已满头大汗，就打开水龙头冲洗头发，当时很畅快，结果到了下午就感到头痛欲裂，经送到医院检查后，诊断为血管痉挛性头痛。

　　为了增强体质，一些人在夏季高温天气仍进行体育锻炼，此时应特别注意防暑降温，运动量要遵循循序渐进的原则，健身时间在1小时以上者要多喝水，运动前应喝1杯，运动中每隔20－30分钟也要喝水，运动后更要及时补水，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至会昏迷。

　　夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，“以热制热”才是比较好的养生方法，可以避免由“热”而突然遇“冷”时，皮肤毛细血管和毛孔由扩张而收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。那么，哪些是“以热制热”的养生措施呢？

　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。