练瑜伽，如今已成为杭城众多女性的时尚健身方式。但有的练习者急于求成，做动作时过于勉强自己，结果很容易伤了背部、腰部和颈部等。近期，杭城一些医院门诊中，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等 “瑜伽病”患者颇为常见。

　　一位资深瑜伽教练坦言，很多练习者存在着一种急功近利的焦躁心态，希望通过练瑜伽达到快速减肥的目的，殊不知，这与瑜伽运动的宗旨恰恰是背道而驰的。事实上，初学者通常一周练三次比较适合，坚持锻炼三个月才能感觉到效果。

　　有关专家也提醒练习者，练瑜伽确实会给人带来心情和身体上的益处，但并非快速减肥的最佳手段。要达到有效减肥的目的，还是需要科学控制饮食和有效运动。瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块进行冷敷，阻止脊椎等处的毛细血管出血；24小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找按摩师推拿，如果用力不当，可能会造成医源性错位损伤。