乍暖还寒 脚别“着凉”

　　时下的气温，变幻无常，很多市民常常会觉得脚底抽心般凉。而与此同时，各大医院呼吸科的患者数目在剧增，很多人不知道，其实是“寒从脚起”， 中医认为脚是“精气之根”，脚病了、冷了会引起身体很多病症，春季生病多因“寒从脚起”。

　　据杭州市中医院有关专家介绍，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的末梢神经。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，调节全身健康状况的许多经络和穴位。双脚运动时，不断地刺激脚底，这种刺激可反射到大脑皮层，对大脑的功能有调节作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。

　　“寒从脚起”，脚部由于位置远，通常比上身的温度要低，如果不注意保暖或突遇冷空气侵袭，气温骤降，寒气就会从脚部开始侵入身体，引起上呼吸道的毛细血管反射性收缩，使纤毛摆动减慢，排出异物的能力降低，抵抗力明显削弱，从而表现出咳嗽、鼻塞、咳痰等上呼吸道感染的症状。

　　因此，乍暖还寒的初春时节，千万别让脚冷了。 徐尤佳

　　“老慢支”者 且慢减衣

　　春季是慢性支气管炎多发季节，因为春季是风邪伤人最多的时节，气温忽冷忽热，最易伤肺，导致支气管炎复发。因此，有慢性支气管炎的患者，即便在气温较高时，也不要随意地脱去保暖衣物，这样可以有效防止风邪伤肺。

　　春季气候干燥，患有慢性气管炎的人，其胃和肺更加缺乏水分，易引起肺热、上火、多痰，这也是老病易复发的原因之一。所以，病人每天要多喝水，以清茶、绿茶最好；还要多吃水果和蔬菜，如梨、苹果、萝卜、白菜、菠菜等。这些食物有清热、化痰、润肺和健胃的作用。患者要尽量少吃助火、生痰的食物，如海鲜、羊肉和肥肉等。另外，气管炎病人最怕的是受风寒，可以常吃些葱、姜以及香菜，它们都有发散风寒的作用。