临近岁末，平时工作中存在和藏匿的问题最容易在心中爆发，也最容易产生患得患失的矛盾心理，所以，有恐惧和焦虑也是很正常的，关键是这时候，如何去调整自己的心态。

　　在一个竞争性强的氛围里，对于岁月荒废的恐惧是很正常的。但是，要善于寻找自己身上的积极因子，认为自己一年内一事无成，这本身就是一种不实事求是的看法，要想想一年之中那些让你开心的日子，不要因为过于向上的比较而陷入妄自菲薄。退一万步，既使这一年你是那样的不走运，那也要向前看，而不要沉浸在沮丧中。

　　除了儿童以外，没有谁会对年龄的增长感到由衷的高兴。但是生活就是这样过的，重要的是把握好现在，把思考的重点放到新的一年的计划当中，放到怎样让你的想做的事成为现实上，这样你会因为生命的充实而消除岁月流逝的恐惧。

　　完全照自己的想像生活，这是每一个人向往的事，可是又是没几个人能做到的事，人生就是在各种平衡中过来的。2007年末，那位小姐真会为了去丽江而辞职？到了2007年未，我想更大的可能她还在这家公司发着同样的牢骚。学会心态平衡很重要，不要用偏激的思想左右自己，那样往往年复一年地收获牢骚。

　　至于年龄杠子恐惧，大龄的单身青年、要过年龄杠子却还未见提拔机会的干部等等，心情都能理解。但是，记住，许多事，靠自己也靠机会缘份，当我们过于责备自己时，就给自己一个理由，努力代表了一切。

　　心理专家还建议说，如果情绪低落不是很严重，那么自己可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪，恢复到正常状态。比如可以多照射阳光、适当增加一些户外活动；将居室的灯光调得更明亮些，保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源；适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品，同时应多补充纤维较多的蔬菜；保证有充足睡眠；多看一些积极向上的文学作品，不要看那些悲观、失望，以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品，以免“同病相怜”。