冷空气又来了，忽高忽低的气温成了诱发心脑血管病发作或再发的主要因素。那么，心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消或减少室外活动，避免吹风受寒呢？

　　答案是否定的。专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者还是应该做一些合理适度的运动的，最好的运动之一就是步行。这里推荐一个步行运动“处方”，即“三、五、七”运动法。

　　“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟；“五”：是指每星期要运动5次以上；“七”：是指运动后心率+年龄＝170，心跳太快容易超负荷。

　　病人可根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，循序渐进，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。

　　当然，合理运动是心脑血管病康复的一个方面，药物治疗也一个重要的方面。研究表明，超微粉通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗动脉硬化，改善血管内皮功能，解除血管痉挛。通心络多靶点、多角度对心脑血管病的全面干预作用，可以有效治疗冠心病心肌缺血、心绞痛、脑血栓半身不遂、语言不利、肢体麻木。高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管病易患人群长期服用，可以预防冠心病、脑血栓的发生。 （冬来）