长假过后多吃水果平衡消化

　　节日吃的美食很多，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀、脾虚生湿。要调整节日里失衡的消化功能，多吃水果比较有效。

　　橙汁和木瓜有去热滞的作用，能调整消化机能，不妨每天坚持喝几杯橙汁，或吃几片木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担，并且要适量。此外，不妨买点金银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。