北京奥运正迈着矫健的脚步，向我们走来。奥运热推动了全民健身热。每日清晨，太阳还没爬上地平线，在江边、在湖畔、在公园，到处是出来晨练的人。这边是耍棍弄拳的，那边是跳舞唱戏的，热闹非凡。路过的“老外”看得眼热，也会情不自禁地投入其中。

　　晨练中五花八门的招式，也许跟奥运会比赛风马牛不相及，不要说摘金夺银，恐怕连比赛项目都不是，但人们练得刻苦，练得投入。“国运盛，体育兴。”半个多世纪前，有人还称我们是“东亚病夫”，如今让他们睁眼瞧瞧，每天有几亿人在晨练，这是一种多么强大的民族精神。

　　科学研究表明：晨练，对身体确有好处。早晨5时，人们经过了浅睡和深睡阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，有利于一天的生活和工作。特别是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度的运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，对阳气升发，浊气宣泄，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。

　　当然，晨练的运动量不宜过大，应保持在小到中等强度，患有心血管系统等疾病的中老年人尤其要慎重处之。

　　（编 者）