致力于研究幸福夫妻沟通之道的专家们建议：只是字眼的小小改变却能令你所表达的意思有很大的不同，关键在于调节你的情绪，不要带着火气和抱怨，这才是创造和谐关系的秘密所在。

　　1、轻蔑会加快婚姻的崩溃。不要说：“我知道你就会那样说。”而要说：“你以前就曾经这样说过，所以它一定还在困扰着你。”

　　2、笼统地否定一切只会令婚姻关系愈加紧张。不要说：“你令我简直快疯了。”而要说：“你那样做，我真的很难受。”

　　3、责难会使夫妻感情疏远。不要说：“这事你一直就没做对过。”而要说：“你是做了很多努力，但用这种方式是不是太费劲了。”

　　4、要始终做到心平气和。不要说：“为什么你总是不听我说？”而要说：“这对我真的很重要。”    

　　5、把那些一触即发的冲动放在心里。不要说：“说得对，我正是要离开你！”而要说：“那给我一种想要离开你的感觉。”

　　6、回避问题只会让事情更糟。不要说：“没什么不对。有什么让你觉得不对的？”而要说：“是的，有些事确实有问题。”    

　　7、“总是”这个词充满谴责并常常引发怒火。不要说：“你总是偏袒孩子。”而要说：“父母作为一个整体，我们的意见需要更为统一。”    

　　8、以建设性的态度表达自己的观点。不要说：“你怎么能那样对我？”而要说：“这伤害了我的感情。什么原因你会那样做？”