再过20天不到，就要高考了。很多考生反映，在这一阶段出现了学习效率下降的现象，没有信心、头脑昏沉、心情烦躁，成了很多考生的心病。这种现象在心理学上被称为“高原现象”，而这一段关键时期则被称为“高原期”。心理专家说，突破了眼前这个“高原”难关，学习效率又会重新提升。

　　为何会产生“高原现象”？专家分析认为，紧张的复习备考，往往使很多考生在疲劳状态下持续学习，大脑皮层某些部位由于长时间满负荷工作，甚至出现紊乱，大脑已经不能百分之百地投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”。于是，“高原现象”也就产生了。那么，如何打破“高原反应”，消除“高原现象”？

　　专家认为，一方面要积极调整心态，树立信心，切勿急于求成，戒除急躁心理；另一方面，要科学摄取营养，调适身体，缓解疲劳，从根本上帮助自己走出“高原期”。

　　眼下，很多处于“高原期”的考生往往通过吃巧克力等高热量食物，或者西洋参、鸡汤等补品，来提升体力缓解疲劳。但实际上，单纯对大脑和身体的刺激和营养补充，不能治本。考前的生理、心理疲劳，是一种身体的综合反应，重要的是要通过对新陈代谢的改善来构筑科学的抗疲劳体系，常见的红牛维生素功能饮料正是通过牛磺酸、赖氨酸、B族维生素等成分的协同作用，具有快速补充能量、缓解身体疲劳的效果。

　　同时，大脑的活动越频繁，需要的能量就越多，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。为了提高身体机能，需要适当补充牛磺酸、赖氨酸等多种营养成分。考生可通过食用富含这些营养成分的海鱼、贝类等食物来摄取，也可以通过饮用科学配方合成的富含牛磺酸和其他营养功效成分，在帮助饮用者放松紧张情绪、保持良好心情、提高注意力等方面具有较好效果的红牛维生素功能饮料，来增强对各种营养成分的摄取，达到抗疲劳，克服“高原现象”的作用，在考前将自己调整到最佳应试状态。

　　（凌云）