从往年的杭州各大医院的门诊情况看，急性胃肠炎、胃和十二指肠溃疡、心脑血管病、各种外伤、网络综合症、旅游后遗症等疾病居五一长假9大节日病之前列。这里，我们请专家为市民开出疾病“清单”，为大家健康“支招”。

　　一、急性胃肠炎

　　主要症状：进食后4小时至24小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重者会出现发热和脱水。

　　发病原因：节日期间食物丰富，吃不完加之储藏不当，细菌和病毒就易在食物中繁殖，再次进食就容易发生急性肠胃炎。

　　支招：首先，节日期间要饮食有规律，按时吃饭，不要饥饱不均，时饥时饱会干扰胃肠道的消化功能，增加胃肠道的负担。其次要把好“病从口入”关。吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，及时求医。不要服用止泻药。因为腹泻是人体排放致病微生物的自我保护和应激反应，服用不当，会把毒素留在体内。

　　二、胆石症

　　主要症状：胆石症急性发作时右上腹部持续性绞痛，呈持续性加重，并向右肩部放射，引起肩背部疼。绞痛多发生在饱餐、进食油腻食物以后，同时出现发烧、恶心、呕吐和黄疸。

　　发病原因：结石的发作大多与饮食有关，如节日大鱼大肉的频率大增，暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。

　　支招：饮食要清淡，应进食低脂肪高蛋白饮食。高脂肪食物可以刺激胆囊收缩而引起腹痛。腹痛发作时要卧床休息，禁食，应用抗生素消炎治疗和阿托品解痉止痛。病人恶心、呕吐频繁，不能进食时，要到医院输液，以防止水电解质紊乱。

　　三、心脑血管病

　　主要症状：血压突然升高，诱发脑溢血，出现神志不清，肢体活动不灵；心脏负担加重，心肌供血不足，出现心绞痛甚至心肌梗死。

　　发病原因：家人团聚、娱乐过度，易情绪激动；操办宴席，易劳累过度；吸烟喝酒过度以及睡眠不足。这些都会导致高血压患者突然血压升高，造成脑部血管破裂。而节日更是心绞痛和心肌梗塞的高发期。

　　支招：高血压者要保持情绪稳定、心境恬静，切莫过度兴奋；要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合；要坚持服药，不要随便停药和更换药的剂量和种类，出现不适要及时就医。一旦突发脑溢血，家属应尽量保持安静，可以让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷水毛巾敷在病人额上。不要急于搬运患者，最好打120请求帮助。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，环境保持安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下服硝酸甘油等扩张血管的药。如症状不能缓解应打急救电话。

　　四、急性胰腺炎

　　主要症状：在餐后1小时至2小时出现中上腹部疼痛，有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射，有恶心、呕吐、发热等症状。

　　发病原因：主要是吃过分油腻的食物和饮酒过度而引发。过量的饮食和酒精会刺激胃肠粘膜，使十二指肠粘膜分泌胰酶作用加强，激活大量胰蛋白酶，引起胰腺水肿，开口阻塞，使胰液的胆汁引流不畅，胰液返流入胰腺组织，发生急性胰腺炎。

　　支招：节日饮食要注意荤素合理搭配，清淡少油，多吃豆制品、蔬菜，少吃油炸和油腻菜肴。其疼痛大多来势汹汹，一般止痛剂不能缓解，常伴有显著而持久的恶心呕吐。少数特别严重者可发生坏死性胰腺炎，出现休克，甚至危及生命。因此一旦发病要及时送医院抢救。急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食。

　　五、酒精中毒

　　支招：少喝酒或不喝酒是最理想的办法。

　　六、气管、食管异物等意外伤害

　　主要症状：多发生于儿童，呛咳、憋气、呼吸困难、面色青紫，甚至窒息危及生命。

　　发病原因：孩子爱吃各类零食，尤其在跳、跑、嬉笑时进食更容易呛入气管，堵塞气道。因此，小孩子在吃这类零食时要安静，不要一边吵闹一边吃。而大人们在餐桌上边谈笑边进食，也很容易发生食道被异物卡住等情况。

　　支招：一旦发生食物呛入气管，堵塞气道，家长应保持镇静，让孩子不要哭闹，以免加重症状。然后把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如这样异物仍不能吐出，应速将孩子送往医院。被鱼刺、鸡骨、鸭骨卡住食管或喉管时，不要用饭团硬咽，也不要用手抠，要停止进食，并立即到医院处置。

　　七、美味综合症

　　主要症状：饭后半小时至1小时左右，突然出现头晕脑胀、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。这是因食用美味佳肴过量引起的，故名为美味综合征。

　　发病原因：鸡、鸭、鱼、肉等鲜味食品中，含有丰富的麦夫酸钠，进入人体后又分解成谷氨酸和酪氨酸等物质，这些物质如过剩，在肠道细菌的作用下，会转化为有害物质随血流到脑部，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，导致上述一系列症状出现。

　　支招：美味佳肴应以品尝为主，一次不宜吃得过多、过饱。烹饪菜肴时，要不加或少加味精。要多吃新鲜蔬菜和水果。一旦出现美味综合征的症状，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。

　　八、网络综合症

　　主要症状和病因：长时间上网，造成眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网游，饭也顾不上吃，最终胃出血。而炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。

　　支招：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。

　　九、旅游综合症

　　主要症状和病因：举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象：全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大小便黄赤干结等；有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。也有一些去外地旅游的人因为旅游地温差过大而患上感冒或其它病症。

　　支招：旅游行程不要过于匆忙，要有备而行，事前对当地天气等情况进行了解，并自备简单的治疗感冒、腹泻、外伤药物。（徐尤佳）