本报讯 （通讯员 施水泉） 春节过年如何杜绝“节假日综合征”？杭州市疾病预防控制中心健康教育专家节前开出一张健康处方，针对春节期间吃喝玩乐、锻炼等几个方面提出相应建议。

　　处方一：管好“杯中物”。春节期间最容易惹事的是酒，司机朋友一定要做到“饮酒不驾车，驾车不饮酒”。饮酒量应有适当的限制：男士每天最高限量为2瓶啤酒或白酒2两，女士则为一瓶或1两，患病者、未成年人则禁止饮酒。家有病人的话，饮食上要作调整：高血压病患者的饮食要清淡再清淡；糖尿病患者，进嘴的食物要记账。

　　处方二：动静结合，保证充足的运动量。打麻将、扑克牌和看电视时间长了，可站起来，动一动四肢和身体各个关节，眼睛也需多望望远。建议身体许可的情况下，在七天的长假中至少有五天每天坚持步行。玩电脑的时间每天控制在3小时以内，而且每隔1小时要让眼睛休息一刻钟，特别是青少年学生更要做到这一点。

　　处方三：安全上多一份谨慎。出行和放鞭炮等都要认真对待。酒后和疲劳不要再驾车。烟花爆竹燃放时要注意，不让小孩玩放危险性较大的品种，燃放时大人一定要在场。